Met het MiGuide CooL programma leer je in twee jaar tijd alles over een gezonde leefstijl. Hoe je het deze keer wél gaat volhouden én hoe je de draad weer oppakt als het even niet lukt. Het gaat dus niet om tijdelijke acties, maar om aanpassingen in je vaste gewoontes. In kleine stapjes. Zo krijg je de regie terug over jouw gezondheid en bereik je meer!

In 1-op-1 sessies met je leefstijlcoach en tijdens groepsbijeenkomsten met andere deelnemers, werk je aan jouw persoonlijke doelen. De sessies zijn online, via videobellen. Je hoeft er dus niet eens de deur voor uit! Het is wel van belang dat je voldoende digitale vaardigheden hebt en dat je beschikt over een smartphone.

Basisprogramma

Tijdens het basisprogramma van 8 maanden heb je iedere maand een groepsbijeenkomst (dus 8 bijeenkomsten in totaal) en daarnaast heb je 4 individuele gesprekken (ook online) met je leefstijlcoach. De individuele gesprekken zijn gericht op het bepalen van je doelen.

Onderhoudsprogramma

Vervolgens start het onderhoudsprogramma van 16 maanden, waarin je om de maand een groepsbijeenkomst hebt (dus ook 8 bijeenkomsten in totaal) en 6 individuele gesprekken met je leefstijlcoach. Deze individuele gesprekken zijn gericht op het volhouden van een gezonde leefstijl.

MiGuide app

Tijdens het programma krijg je gratis toegang tot verschillende digitale leermiddelen, filmpjes, quizzen, achtergronden over een gezonde leefstijl en de MiGuide leefstijl app. In de app kun je makkelijk je voeding, beweging en meetwaardes (zoals gewicht en bloeddruk) bijhouden. Je leefstijlcoach kan daarmee je voortgang volgen en je ondersteunen waar nodig. Je kunt in de app ook je doelen invoeren en leuke uitdagingen aangaan. Verder vind je er tips en inspiratie, zodat je tussen de bijeenkomsten en coachgesprekken door zelf aan de slag kunt met jouw doelen.

Bekijk hier de planning van de MiGuide CooL groepen.