duurt 8 maanden

Klik op de afbeelding om te vergroten.

Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Je hebt één-op-één gesprekken met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.

Wat kun je verwachten tijdens de CooL-bijeenkomsten?

Tijdens de CooL-bijeenkomsten komen diverse leefstijlthema’s aan de orde. Je werkt samen met de andere deelnemers in je groep en met jullie leefstijlcoach aan veranderingen in je leefstijl.

1. De leefstijlcoach ondersteunt je om je gedrag te veranderen.

2. Je kijkt samen met je coach naar wat er nu al goed gaat.

3. Je stelt samen met je coach doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.

4. Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten. De buurtsportcoach komt tijdens een bijeenkomst tips geven.

Deelname aan CooL is kosteloos maar we verwachten van jou ook wel het een en ander. Het is de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je samen met je coach hebt bepaald.

Hoe ziet het basisprogramma er uit?

Het basisprogramma duurt 8 maanden. Gedurende die periode heb je iedere maand een groepsbijeenkomst van 1,5 uur. Tijdens die bijeenkomsten worden verschillende leefstijlthema’s behandeld. Er wordt van je verwacht dat je de bijeenkomsten voorbereid door het lezen van de bijbehorende informatie. Tussen de bijeenkomsten ga je zelf aan de slag met je doelen. Het CooL programma is géén beweegprogramma. Je gaat zelf op zoek naar geschikt beweegaanbod bij jou in de buurt. De buurtsportcoach kan je daarbij helpen, die is aanwezig bij de derde groepsbijeenkomst. Tijdens de gesprekken met je leefstijlcoach kijk je hoe het gaat met het behalen van je doelen en wat je volgende stap kan worden.

Hoe zit het onderhoudsprogramma er uit?

Het onderhoudsprogramma duurt 16 maanden. Gedurende die periode heb je om de maand een groepsbijeenkomst van 1,5 uur (in totaal 8 bijeenkomsten). Tijdens deze bijeenkomsten kijk je hoe het gaat met het volhouden van je nieuwe gewoontes en leer je van ervaringen van andere deelnemers. Daarnaast heb je 2 individuele coachgesprekken met je leefstijlcoach. Het programma wordt afgerond met een eindgesprek, dat is een evaluatiegesprek van 60 minuten.

Het CooL programma vraagt van jou een flinke tijdsinvestering, maar je krijgt hulp van je leefstijlcoach en je groepsgenoten om alle diëten achter je te laten en de stap te maken naar een blijvend fitter en vitaal leven!