Veel mensen vinden het lastig om zelfstandig aan de slag te gaan met gezonder leven. Het SLIMMER programma helpt hierbij. Je volgt het tweejarig programma deels individueel en deels in een groep. Een begeleidingsteam ondersteunt je bij het aanpassen van jouw leefstijl. Dit team bestaat uit een: diëtist, fysiotherapeut en leefstijlcoach.

Hoe ziet het programma er uit?

Het eerste half jaar is intensief. Je hebt dan iedere week een bijeenkomst van 60 minuten. Tijdens die bijeenkomst komt er telkens een ander leefstijlthema aan de orde en ga je met de groep bewegen. Na zes maanden start het onderhoudsprogramma van 1,5 jaar, waarin je zelf verder aan de slag gaat met het behouden van je leefstijl. Je hebt dan nog enkele individuele gesprekken met je leefstijlcoach en je ziet je groep terug in twee terugkomsessies. De coachgesprekken en de terugkomsessies gebruik je om op koers te blijven en vragen te stellen als je ergens tegenaan loopt.

Het programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering, maar als deelnemer heb je wel een flinke inspannings-verplichting. Blijvend gewicht verliezen vraagt om een blijvende gedragsverandering en het veranderen van je gedrag kost tijd en aandacht. Je gaat aan de slag met alle aspecten van de leefstijl, dat is veel meer dan voeding en beweging.

Tijdens de workshops worden deze onderwerpen behandeld: voeding, gedragsverandering, planning & structuur, etiketten lezen, stress & ontspanning, slaap, supermarktmarketing, cirkel van invloed, energiegevers & -nemers, timemanagement, omgaan met bijzondere situaties, de rol van je sociale omgeving, omgaan met emoties, focus aan en focus uit, omgaan met verleidingen, hormoonbalans, groei en fixed mindset, kernwaarden, darmgezondheid, drijfveren & instincten en gedragsbehoud. Je gaat voor al die onderwerpen onderzoeken hoe het er bij jou voorstaat en wat je eventueel kunt verbeteren. Dit betekent ook dat je buiten de sessies tijd besteed aan het lezen van informatie en het doorvoeren van je actiepunten.

We brengen je letterlijk in beweging

In iedere workshop ga je - na of tijdens de behandeling van een leefstijlthema -ook samen met je groep bewegen. Daarnaast staan een aantal workshops helemaal in het teken van bewegen, die workshops worden gegeven door een fysiotherapeut. Je leert over het belang van bewegen, wat een actieve houding is, hoe je meer beweging in je dag kunt brengen en hoe je het maximale uit je training haalt. De buurtsportcoach uit jouw gemeente kan je helpen om geschikt beweegaanbod bij jou in de buurt te vinden, zodat je bewegen ook echt onderdeel van je dagelijkse routine kunt maken.

Het is een intensief programma en deelnemen heeft echt alleen zin als je ook goed gemotiveerd bent om veranderingen in je leefstijl door te voeren, maar daar krijg je dan ook heel wat voor terug. Je krijgt een heel compleet programma en er staat een team van specialisten voor je klaar om jou te begeleiden naar een blijvend fitter en vitaal leven!